糖尿病、高血压，做到这三点，稳血压控血糖

随着年龄的增长，我们的身体机能越来越差，所以很多指标都开始下降，尤其是老年人更是会被各种疾病困扰。所以在公园里经常能看到很多大爷大妈们日复一日的锻炼，为的就是能有健康的体魄，让自己的免疫力增强，避免被疾病侵扰。今天就给大家介绍什么是老年疾病，又有什么预防的好办法。

什么是老年性疾病

首先我们要知道什么是老年病，其实所谓的老年病就是指的我们身体在经过岁月的洗礼后，由于衰老而产生的身体变化。人上年纪之后，身体的器官都会出现衰老的症状，所以免疫力和抵抗力都会减弱。有些疾病只会在老年人身上出现，所以家里有老人的一定要多注意。

常见的老年性疾病有哪些？

1. 高血压

说到高血压这种疾病，其实十分常见，很多老年人都会患有这种疾病。高血压也可以分为轻度和重度，早期的时候可能没办法发现，因为会有很多人是没有症状的。但是也有一部分人患病后会出现乏力失眠，人头疼，耳鸣等情况。如果情绪太激动或者过度的疲劳都会引发疾病，还会对视力造成一定的影响，严重的时候还会出现昏迷呕吐的情况，所以不能不重视前期这些情况的发生。

过了四十岁就要警惕这种疾病的发生，因为很容易就被盯上了，这种疾病和遗传有很大关系，如果家里有一半左右的人都患有高血压，那么你就要警惕了。所处环境也有可能会诱发高血压疾病的出现，如果长时间在一个十分嘈杂环境中工作和生活，就会大大增加患病的几率。这种病也特别容易找那些胖胖的人，所以如果你也有点超重就要注意了。

2. 糖尿病

糖尿病是一种十分棘手的疾病，因为以目前的医疗水平没办法让患者达到完全治愈，因此也是很多人的痛。患有糖尿病的因素有很多，不仅有遗传，还有免疫系统混乱后导致的，也有可能是精神紧张引起，所以是很让难以捉摸的疾病。很多老年人也患有糖尿病，让他们的生活质量受到了极大的影响。首先就是不能随心的吃吃喝喝了，因为要时刻注意血糖是不是升高了，还要注意哪些食物会加重病情。患有糖尿病会出现尿液增多，还经常会感觉饿，有的人还会出现体重减少的情况，这也是因为身体缺少胰岛素，才会发射的信号，因此一旦出现这些情况一定要注意。

如何预防疾病的发生？

都说人吃五谷杂粮难免会遇上一些疾病，但是如果我们日常能多加预防，也能很好的缓解我们身体的病痛。一旦我们患上以上的几种疾病也不要着急，做好这些就能让你尽量过得更舒心。

1. 改变生活节奏

随着现在人们生活节奏的加快，许多老年人也跟着受到了影响，所以一定要改变自己平时的生活习惯，做到不熬夜，保存体力，避免做劳累的工作。只有这样才能让身体有足够的时间休息，来修复那些已经疲惫的器官和组织。

2. 良好饮食习惯

年纪大了之后消化系统会变得很不好，所以不能吃辛辣刺激的食物，尤其是生冷的食物尽量不要碰，多吃好消化的食物能够更好的帮助我们的日常代谢。如果能做到少食多餐的话就更好了，尤其是高油高盐的食品会增加身体的负担，所以饮食清淡会更符合老年人的身体状况。千万不要喝酒，因为在酒精的刺激下身体会出现很多危险的状况，尤其是长期吃药的老年人更要注意药物会不会和酒精产生化学反应，千万不要因为大意而失去健康。

3. 适当进行体育锻炼

不管是任何时候都要保持运动，只有加强锻炼，才能收获健康的体魄。但是由于老年人的身体条件很特殊，所以不适合一些比较激烈刺激的运动，跳跳广场舞，平时打打太极拳都是不错的选择，也可以在闲暇时间骑车锻炼，只有这样才能提高免疫力，避免被病魔打倒。

其实不管是任何年纪，我们都应该注意身体健康，一旦出现不舒服的情况就要及时去医院，定期的体检很有必要。现代人的生活节奏很快，吃的东西都是加工后的，所以很难保证日常吃进去的食物对身体没有什么影响，我们只能通过自己的努力获得健康。如果家里有老年人，也要时刻关注对方的动态，更是要给予他们关爱，只有这样才能让我们家里的老人拥有幸福健康的晚年生活。鼓励老年人拥有自己的晚年生活，如果有了老年疾病也不要怕，保持好的心态才能对身体有好处，祝福每个老年人都能拥有幸福的晚年。